تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة مساعدة الذات

دورة مساعدة الذات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة في مساعدة الذات أدوات عملية مدعومة بالأدلة لتحسين الأداء اليومي ودعم الآخرين بفعالية أكبر. تعلم أساسيات العلاج السلوكي المعرفي، إعادة الهيكلة المعرفية، والتنشيط السلوكي، ثم طبق حل المشكلات المنظم، إطارات اتخاذ القرار، وتصميم العادات. طور مهارات في التحفيز، الرصد الذاتي، تنظيم العواطف، والتواصل، وصمم تجارب شخصية قصيرة لتتبع التقدم وتحسين استراتيجياتك.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أدوات CBT المصغرة: تطبيق طرق CBT الأساسية على قضايا العملاء اليومية ومساعدة الذات.
  • تصميم الأهداف والعادات: صياغة خطط ذكية وقابلة للتتبع يمكن للعملاء اتباعها بسرعة.
  • تجارب قصيرة: إجراء اختبارات سلوكية لمدة 2-4 أسابيع مع مقاييس بسيطة وموثوقة.
  • مهارات العواطف والصراعات: تعليم العملاء تنظيم الذات والتواصل بوضوح.
  • تخطيط الانتكاس: بناء خطط مراقبة وإعادة بدء عملية لانتكاسات العملاء.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF