من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة بار الأرضية للمبتدئين طريقة عملية واضحة لبناء روتينات آمنة وفعالة مدتها 20-25 دقيقة تحسن الانفتاح وقوة النواة وخطوط الأرجل النقية. تعلم التوازن والتنفس وتشريح الجسم في بار الأرضية، ثم طبق التمارين خطوة بخطوة مع إشارات دقيقة للتوقيت والتعديلات. تابع تقدمك، تجنب الأخطاء الشائعة، وأنشئ جلسات مصقولة تدعم تقنية طويلة الأمد واعية بالإصابات.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم تمارين بار الأرضية للمبتدئين: تخطيط روتينات واضحة مدتها 20-25 دقيقة مبنية على أهداف.
- تحسين التوازن في الباليه: إتقان العمود الفقري المحايد والحوض والأضلاع والكتفين على الأرض.
- بناء القوة الأساسية والانفتاح الآمن: تطبيق إشارات التنفس لخطوط أرجل قوية وممدودة.
- تدريس حركات بار الأرضية الرئيسية: تقدمات على الظهر والجانب والبطن والجلوس.
- تتبع التقدم بذكاء: استخدام قوائم التحقق والتصحيحات وعوائد التمرين الآمنة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
