تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة بار الأرضية للمبتدئين

دورة بار الأرضية للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة بار الأرضية للمبتدئين طريقة عملية واضحة لبناء روتينات آمنة وفعالة مدتها 20-25 دقيقة تحسن الانفتاح وقوة النواة وخطوط الأرجل النقية. تعلم التوازن والتنفس وتشريح الجسم في بار الأرضية، ثم طبق التمارين خطوة بخطوة مع إشارات دقيقة للتوقيت والتعديلات. تابع تقدمك، تجنب الأخطاء الشائعة، وأنشئ جلسات مصقولة تدعم تقنية طويلة الأمد واعية بالإصابات.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم تمارين بار الأرضية للمبتدئين: تخطيط روتينات واضحة مدتها 20-25 دقيقة مبنية على أهداف.
  • تحسين التوازن في الباليه: إتقان العمود الفقري المحايد والحوض والأضلاع والكتفين على الأرض.
  • بناء القوة الأساسية والانفتاح الآمن: تطبيق إشارات التنفس لخطوط أرجل قوية وممدودة.
  • تدريس حركات بار الأرضية الرئيسية: تقدمات على الظهر والجانب والبطن والجلوس.
  • تتبع التقدم بذكاء: استخدام قوائم التحقق والتصحيحات وعوائد التمرين الآمنة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF