تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة كيفية التأمل

دورة كيفية التأمل
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلم التأمل في 7 أيام فقط بنصوص واضحة وممارسات إرشادية قصيرة وأدوات بسيطة لتتبع التقدم الحقيقي. تُعلم هذه الدورة العملية الوعي بالتنفس ومسح الجسم والحركة الواعية واللطف والعمل بالمانترا، بالإضافة إلى إعادة ضبط سريعة لأيام العمل المزدحمة، مع إرشادات مبنية على الأدلة وتكييفات أمان وحركات مناسبة للمكتب لتقليل التوتر وتخفيف التوتر وزيادة التركيز بسرعة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إرشاد تأملات قصيرة على المكتب: قيادة التنفس ومسح الجسم والتأريض بسهولة.
  • تدريس فترات تأمل قصيرة: أدوات سريعة للتوتر والتركيز وإجهاد العين.
  • تكييف التأملات بأمان: تعديل للتوتر والقلق ومساحة عمل محدودة.
  • تقديم خطة تأمل لمدة 7 أيام: استخدام نصوص وتوقيت وفحوصات تقدم بسيطة.
  • شرح فوائد التأمل: ربط تخفيف التوتر المبني على الأدلة بعاملي المكتب.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF