من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة السباحة للسيدات خطة مركزة لمدة 8-10 أسابيع لصقل التقنية، وبناء أداء 400 متر حرة و200 متر مكسب مختلط، وتتبع التقدم بمعايير واضحة. تعلم تمارين مستهدفة لجميع الأربع ضربات، استخدام أدوات التدريب بذكاء، جلسات أسبوعية منظمة، بالإضافة إلى إرشادات عملية حول التعافي، رعاية الكتف، وإدارة الحمل للبقاء سريعاً وفعالاً وصحيحاً في الماء.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم الأداء: تحليل سباحات النساء ووضع أهداف سباق لمدة 8-10 أسابيع.
- ميكانيكا الضربات: تصحيح شكل السباحة الحرة والظهر والضفدع والفراشة.
- تمارين مستهدفة: تطبيق تدريبات نخبوية لتعزيز 400 حرة و200 مكسب مختلط.
- تصميم التدريب: بناء خطط سباحة أسبوعية بحجم ذكي وسرعة ومجموعات اختبار.
- تخطيط التعافي: برمجة الإحماء والوقاية والتحكم في الحمل لمنع الإصابات.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
