تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تقنيات السباحة

دورة تقنيات السباحة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تقنيات السباحة أدوات عملية لتهيئة الكرول والضربة الصدرية بتقدم واضح وقابل للقياس. تعلم البيوميكانيكا الرئيسية والسيطرة على التنفس والتدريب التنفسي، ثم طبق تمارين مستهدفة وتحليل فيديو وقوالب جلسات لتحسين كفاءة الضربة والإيقاع والتحمل. ابنِ نظام تدريب ذاتي بسيط لتخطيط كتل 4 أسابيع وتتبع المقاييس وتعديل التدريب لتحقيق مكاسب أداء مستمرة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان ميكانيكا الضربات: تهيئة الكرول والضربة الصدرية لكفاءة احترافية.
  • السيطرة على التنفس للسباحين: تطبيق تدريب ثاني أكسيد الكربون وتوقيت التنفس السلس.
  • تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام RPE وبيانات الضربات والمقاطع لتدريب التقنية.
  • تصميم الجلسات للأداء: بناء تمارين تقنية مدتها 60-90 دقيقة تتقدم.
  • مهارات دمج التمارين: اختيار وتزويج وتطوير التمارين لإصلاح أخطاء الضربات بسرعة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة. اشتريت باقة سنة واحدة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF