من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة السباحة للنساء الحوامل تعلمك كيفية تصميم جلسات حوضية آمنة منخفضة التأثير مخصصة لكل ثلث حمل. تعلمي روتين الإحماء والهدوء، مراقبة الشدة، وأساسيات السلامة المائية. ابني تمارين فعالة مدتها 45-60 دقيقة، خططي البرمجة الأسبوعية، كيفي التمارين مع تقدم الحمل، واعرفي متى تعديل أو إيقاف أو طلب إرشاد طبي لتدريب واثق ومريح.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم جلسات سباحة آمنة قبل الولادة: منخفضة التأثير، مخصصة لكل ثلث حمل، وفعالة زمنياً.
- تطبيق إجراءات السلامة في السباحة أثناء الحمل: الفحص، العلامات الحمراء، وإدارة المخاطر في الحوض.
- استخدام مقياس RPE وتعديلات معدل ضربات القلب لمراقبة شدة السباحة قبل الولادة بثقة.
- بناء خطط سباحة أسبوعية قبل الولادة متوازنة بين الكارديو، تمارين الطفو، والتعافي.
- تكييف الضربات، التمارين، والمعدات لسباحة مريحة وآمنة للمفاصل أثناء الحمل.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
