تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب التجديف

دورة تدريب التجديف
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تدريب التجديف خارطة طريق مركزة لمدة 6 أسابيع نحو أداء أسرع وأكثر كفاءة لمسافة 2000 متر. تعلم تفسير بيانات السباق وتحليل لياقتك ووضع أهداف قابلة للقياس. ابنِ مناطق تدريب ذكية، وصمم جلسات فعالة على الإرغ والماء والقوة والمرونة، واصلح الأخطاء التقنية الرئيسية بتمارين مستهدفة، وتابع التقدم بمقاييس واضحة واختبارات وتعديلات بسيطة مبنية على البيانات.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تحليل بيانات التجديف: قراءة الفترات ومعدل الضربات والسرعة لتحقيق مكاسب في 2كم.
  • تصحيح التقنية: إصلاح طول الضربة وعمق الشفرة بتمارين مركزة.
  • تصميم مناطق التدريب: بناء عمل UT2 وعتبة وVO2max لسرعة 2كم.
  • تخطيط الجلسات: إنشاء خطط أسبوعية 4-6 أيام للتجديف والقوة والمرونة.
  • مراقبة الأداء: تتبع المقاييس وتعديل خطط التجديف القصيرة بسرعة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة. اشتريت باقة سنة واحدة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF