تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السباحة في المسبح

4,9/5
دورة السباحة في المسبح
4,9 في التقييم
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة السباحة في المسبح هذه نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين أداء السباحة الحرة لـ100 و200 متر. تعلم ميكانيكا الضربة الفعالة، وديناميكيات الماء، وعلم الأحياء الخاص بالسباقات، ثم طبق تمارين مستهدفة لموقع الجسم، والركلة، والدوران، والإمساك. اتبع خططًا أسبوعية جاهزة، وبروتوكولات الاختبار، وتتبع التقدم بالبيانات لتحسين التقنية، وزيادة السرعة، والوصول إلى الذروة في 8 أسابيع فقط.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • ميكانيكا بيوميكانيكا السباحة الحرة: تحسين خط الجسم ومقاومة الماء ومسافة الضربة بسرعة.
  • مجموعات بوتيرة السباق: تصميم جلسات حادة لـ100/200 متر لأداء قوي في المسبح.
  • تمارين التقنية: تطبيق بدايات وانقلابات وسحب مستهدفة بغرض.
  • اختبارات مدعومة بالبيانات: إجراء اختبارات بسيطة في المسبح وتعديل التدريب بناءً على النتائج.
  • تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام عدد الضربات والأقسام والمقاطع لتحسين الشكل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF