تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السباحة في المسبح

دورة السباحة في المسبح
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة السباحة في المسبح هذه نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين أداء السباحة الحرة لـ100 و200 متر. تعلم ميكانيكا الضربة الفعالة، وديناميكيات الماء، وعلم الأحياء الخاص بالسباقات، ثم طبق تمارين مستهدفة لموقع الجسم، والركلة، والدوران، والإمساك. اتبع خططًا أسبوعية جاهزة، وبروتوكولات الاختبار، وتتبع التقدم بالبيانات لتحسين التقنية، وزيادة السرعة، والوصول إلى الذروة في 8 أسابيع فقط.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • ميكانيكا بيوميكانيكا السباحة الحرة: تحسين خط الجسم ومقاومة الماء ومسافة الضربة بسرعة.
  • مجموعات بوتيرة السباق: تصميم جلسات حادة لـ100/200 متر لأداء قوي في المسبح.
  • تمارين التقنية: تطبيق بدايات وانقلابات وسحب مستهدفة بغرض.
  • اختبارات مدعومة بالبيانات: إجراء اختبارات بسيطة في المسبح وتعديل التدريب بناءً على النتائج.
  • تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام عدد الضربات والأقسام والمقاطع لتحسين الشكل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF