من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تدريب دراجات الجبل هو دورة قصيرة وعملية تساعدك على بناء تحمل أقوى ومهارات أكثر سلاسة وخطط ركوب أذكى في غضون ستة أسابيع فقط. تعلم مناطق التدريب وتصميم الفترات الزمنية وهيكل الركوب الطويل، ثم دمج تمارين مهارات مستهدفة وفحوصات السلامة واستراتيجيات التعافي. تتبع التقدم بمقاييس بسيطة واختبارات ميدانية لتكون كل جلسة مركزة وفعالة وتوجهك بوضوح نحو ركوب أسرع وأكثر ثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- بناء التحمل في دراجات الجبل: تطبيق مناطق التدريب الاحترافية في خطة 6 أسابيع.
- تصميم تمارين ذكية لدراجات الجبل: فترات زمنية وركوب طويل وجلسات مهارات مناسبة.
- مراقبة التقدم في دراجات الجبل: تتبع معدل القلب وRPE والصعود والهبوط بأدوات بسيطة.
- إتقان المهارات الرئيسية على الطرق الوعرة: تمارين المنعطفات والهبوط ومعالجة العوائق.
- تقليل مخاطر الحوادث والإصابات: تطبيق التحضير الخاص بدراجات الجبل والسلامة والتعافي.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
