من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة ركوب الدراجات الرياضية للياقة أدوات عملية جاهزة لقيادة رحلات داخلية آمنة ومفعمة بالحيوية. تعلم اختيار الموسيقى الذكي، مطابقة الإيقاع، والتدريب التحفيزي، ثم بناء خطط دروس منظمة، تدرجات تحمل وفواصل لـ8 أسابيع، وإشارات واضحة لمستويات مختلطة. أتقن السيطرة على الشدة، تركيب الدراجة، وإدارة المخاطر لجعل كل جلسة فعالة ومشوقة وموجهة نحو النتائج.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم دروس ركوب الدراجات الداخلية: إحماء واضح، فترات، وتبريد.
- بناء برامج ركوب دراجات لمدة 8 أسابيع: تدرجات ذكية للتحمل والفواصل.
- تدريب متسابقين بمستويات مختلطة: إشارات دقيقة، أدوات RPE، وتعديلات آمنة.
- استخدام الموسيقى والإيقاع: مطابقة BPM، الطاقة، والتدريب لكل مرحلة.
- إدارة سلامة ركوب الدراجات: تركيب سريع للدراجة، فحوصات المخاطر، وإجراءات الطوارئ.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
