تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الدراجة البيضاوية

دورة الدراجة البيضاوية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الدراجة البيضاوية نظامًا واضحًا وودودًا للمفاصل لبناء التحمل ودعم فقدان الدهون بتأثير ضئيل. تعلم إعداد الجهاز الأمثل، والخطوة، والمقاومة، واختيارات الإمالة لحماية الركبتين والوركين، بالإضافة إلى إشارات الوضعية والحركة التي تقلل الضغط. تحصل على خطط منظمة لأربعة أسابيع، وإرشادات معدل ضربات القلب وRPE، وقواعد السلامة، وأدوات تتبع بسيطة لتكون كل جلسة فعالة وموجهة وقابلة للتعديل بسهولة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقنية الدراجة البيضاوية الآمنة للمفاصل: حماية الركبتين والوركين ببيوميكانيكا احترافية.
  • التحكم في معدل ضربات القلب وRPE: استهداف حرق الدهون وبناء التحمل بدقة.
  • تصميم البرامج: بناء خطط دراجة بيضاوية لأربعة أسابيع منخفضة التأثير للعملاء المشغولين.
  • التدريب المبني على البيانات: تتبع المقاييس وتعديل الجلسات لنتائج أسرع.
  • السلامة والتنظيم الذاتي: تعديل التمارين للألم والإرهاق والعلامات التحذيرية.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF