تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة اللياقة المرنة

دورة اللياقة المرنة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلّم دورة اللياقة المرنة كيفية تصميم جلسات آمنة وفعالة بالأشرطة فقط من الإحماء إلى التهدئة. تعرّف على اختيار الأشرطة، التثبيت، وبروتوكولات السلامة الرئيسية، بالإضافة إلى تمارين القوة كاملة الجسم، استقرار النواة، والحركة مع إشارات تدريب واضحة. بنِ تدرجات لأربعة أسابيع، أدر مستويات مختلطة، قلّل مخاطر الإصابات، وأنشئ دروس فعالة مدتها 45-60 دقيقة تحقق نتائج متسقة وقابلة للقياس.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم تمارين بالأشرطة المرنة فقط: بناء جلسات كاملة الجسم آمنة وفعالة بسرعة.
  • تدريب تمارين المرونة: توجيه الوضعية والإيقاع والتنفس بدقة.
  • تدرج وتقليل شدة الأشرطة: تعديل الحمل والتعقيد لكل مستوى عميل.
  • تطبيق تمارين الحركة والتعافي: استخدام الأشرطة للتهدئة والمرونة والرعاية.
  • إدارة فصول جماعية بالأشرطة: تقييم وبرمجة وحماية الرياضيين في دقائق.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF