من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة نظامًا واضحًا لمدة 10 أسابيع لبناء القوة والتحمل واللياقة بجلسات آمنة وفعالة. تعلم تحديد الأهداف الذكية وتقسيم الأسابيع والتمارين التفصيلية ونماذج التقدم للقوة والقلب. كما تحصل على أدوات عملية للتدريب الآمن للركبة والتعافي وتتبع النتائج وتقييم التقدم لتصميم برامج فعالة ومستدامة بثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم اللياقة: إجراء اختبارات سريعة على مستوى احترافي وتفسير النتائج بسرعة.
- تصميم البرامج: بناء خطط قوة وقلب مدتها 10 أسابيع مخصصة للعملاء.
- تدريب آمن للركبة: تدريب قوة وقلب وحركة صديقة للمفاصل.
- تخطيط التقدم: تطبيق دورات مصغرة وفترات راحة وحلول للتوقف بسهولة.
- تدريب مبني على البيانات: تتبع معدل ضربات القلب وRPE وقياسات الجسم لتحسين التدريب.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
