تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب اللياقة البدنية

دورة تدريب اللياقة البدنية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة نظامًا واضحًا لمدة 10 أسابيع لبناء القوة والتحمل واللياقة بجلسات آمنة وفعالة. تعلم تحديد الأهداف الذكية وتقسيم الأسابيع والتمارين التفصيلية ونماذج التقدم للقوة والقلب. كما تحصل على أدوات عملية للتدريب الآمن للركبة والتعافي وتتبع النتائج وتقييم التقدم لتصميم برامج فعالة ومستدامة بثقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقييم اللياقة: إجراء اختبارات سريعة على مستوى احترافي وتفسير النتائج بسرعة.
  • تصميم البرامج: بناء خطط قوة وقلب مدتها 10 أسابيع مخصصة للعملاء.
  • تدريب آمن للركبة: تدريب قوة وقلب وحركة صديقة للمفاصل.
  • تخطيط التقدم: تطبيق دورات مصغرة وفترات راحة وحلول للتوقف بسهولة.
  • تدريب مبني على البيانات: تتبع معدل ضربات القلب وRPE وقياسات الجسم لتحسين التدريب.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF