تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب رياضي

دورة تدريب رياضي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة خطة واضحة لتخطيط تدريب أسبوعي فعال، تصميم جلسات فعالة، وتطبيق حجم وفترات مدعومة بالأدلة لأداء أفضل. تعلّم بناء قوة وقدرة الجزء السفلي، استهداف اللياقة الهوائية والهوائية اللاهوائية، منع إصابات الفخذ والكاحل، ومراقبة التعافي لتعديل الخطط بسرعة وضمان تقدم اللاعبين بأمان واستمرارية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم دورات مصغرة لكرة القدم: توازن القوة واللياقة وتحميل المباريات.
  • بناء قوة الجزء السفلي: تطبيق طرق القفز والركض والقوة الإختراعية بسرعة.
  • برمجة تمارين نورديك والكاحل: تقليل مخاطر الإصابة في الفخذ والالتواء بعمل مدعوم بالأدلة.
  • إنشاء تكييف خاص بكرة القدم: فترات، تنقلات، وألعاب صغيرة الفرق.
  • مراقبة الإرهاق والتعافي: استخدام RPE والعافية واختبارات بسيطة لتعديل الخطط.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF