من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة في فترات التدريب خطة واضحة لتخطيط ومراقبة وتعديل برامج 400 م لتحقيق أفضل النتائج. تعلم نماذج مدعومة بالأدلة، وإدارة الأحمال، والتدريج، واستراتيجيات أسبوع المنافسة، بالإضافة إلى تطورات القوة والقوة المتفجرة، والاختبارات، والتعافي، وقواعد قرار بسيطة لتخصيص الجداول الزمنية، وتقليل الانتكاسات، والوصول باستمرار إلى الأداءات الرئيسية في الوقت المناسب.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- بناء خطط فترية لـ 400 م: دورات سباق عملية من القاعدة إلى الذروة.
- مراقبة الرياضيين باستخدام RPE و HRV والاختبارات لتعديل أحمال السباق بسرعة.
- تصميم أسابيع تدريجية جاهزة للسباق، والإحماءات، وروتين يوم المنافسة.
- برمجة تمارين القوة والقوة المتفجرة والقفزات التي تنتقل مباشرة إلى السرعة.
- إدارة الإرهاق والتعافي والإصابات البسيطة بقواعد قرار واضحة وبسيطة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
