تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريبية في الفترات الزمنية

دورة تدريبية في الفترات الزمنية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة في فترات التدريب خطة واضحة لتخطيط ومراقبة وتعديل برامج 400 م لتحقيق أفضل النتائج. تعلم نماذج مدعومة بالأدلة، وإدارة الأحمال، والتدريج، واستراتيجيات أسبوع المنافسة، بالإضافة إلى تطورات القوة والقوة المتفجرة، والاختبارات، والتعافي، وقواعد قرار بسيطة لتخصيص الجداول الزمنية، وتقليل الانتكاسات، والوصول باستمرار إلى الأداءات الرئيسية في الوقت المناسب.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • بناء خطط فترية لـ 400 م: دورات سباق عملية من القاعدة إلى الذروة.
  • مراقبة الرياضيين باستخدام RPE و HRV والاختبارات لتعديل أحمال السباق بسرعة.
  • تصميم أسابيع تدريجية جاهزة للسباق، والإحماءات، وروتين يوم المنافسة.
  • برمجة تمارين القوة والقوة المتفجرة والقفزات التي تنتقل مباشرة إلى السرعة.
  • إدارة الإرهاق والتعافي والإصابات البسيطة بقواعد قرار واضحة وبسيطة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF