تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السباحة كرول

دورة السباحة كرول
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة السباحة كرول تقدم خطة مركزة لأربعة أسابيع لشحذ ميكانيكا الكرول الحر، زيادة الكفاءة، وتحسين الإيقاع. تعلم أساسيات الضربة، التمارين المستهدفة، وتصميم الجلسات الذكي، ثم ربطها بأنظمة الطاقة، التعافي، ومتطلبات المياه المفتوحة. مع مقاييس واضحة، تحليل فيديو، واستراتيجيات خاصة بالسباقات، تحصل على إطار عملي قابل للتكرار للسباحة أسرع بجهد أقل.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • ميكانيكا الكرول الحرة: تهيئة الإمساك والسحب والركل لكرول أسرع وأنظف.
  • فيزيولوجيا السباحة: استخدام أنظمة الطاقة لضبط إيقاع الجهود من 100-1500 متر بكفاءة.
  • تمارين التقنية: بناء جلسات 45-60 دقيقة مع تدرجات مستهدفة للكرول الحر.
  • اختبار الأداء: إجراء تجارب 100/400 متر، تتبع مقاييس الضربات، تعديل الخطط بسرعة.
  • نقل إلى المياه المفتوحة: تطبيق مكاسب الحوض على الإشارة والتدفق والانطلاقات التنافسية.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة. اشتريت باقة سنة واحدة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF