من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم دورة الجمباز للأولاد إطارًا واضحًا لمدة 8 أسابيع لتخطيط التدريبات الأسبوعية، هيكلة الجلسات اليومية، وتوازن عمل المهارات مع الروتين على كل جهاز. تعلم تقدمات مستهدفة، بروتوكولات القوة والمرونة، مراقبة الحمل البسيطة، خطوات منع الإصابات، طرق تحليل الفيديو، واستراتيجيات التناقص قبل البطولات لبناء أداء أكثر أمانًا واستقرارًا وثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- التخطيط الدوري: تصميم دورات مصغرة للجمباز للأولاد لمدة 8 أسابيع بوعي.
- تدريب الأجهزة: تطبيق تقدمات مستهدفة على الأرضية والحلقات والأشرطة المزدوجة وغيرها.
- القوة والحركة: بناء قوة آمنة للمفاصل والمرونة ومنع الإصابات.
- التحضير للبطولات: كتابة خطط التناقص والإحماء والروتين الذهني للمنافسة القصوى.
- تحليل الأداء: استخدام الفيديو وRPE والسجلات لتحديد أهداف ذكية خاصة بالأجهزة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
