تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الجمباز للمبتدئين البالغين

دورة الجمباز للمبتدئين البالغين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الجمباز للمبتدئين البالغين مسارًا واضحًا وفعالًا زمنيًا لبناء القوة والحركية والثقة بالمهارات الأساسية. تعلم الإحماء الآمن، تحضير المفاصل، والوقاية من الإصابات، ثم تتقدم عبر تدريبات منظمة للدوران الأمامي، الدوران الجانبي، والوقوف على اليدين عند الحائط. مع أدوات تخطيط بسيطة، قوالب 8 أسابيع، وطرق تتبع عملية، يمكنك التدريب بانتظام، التكيف مع الانزعاج، ورؤية تقدم ملموس بسرعة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أساسيات الوقوف على اليدين للبالغين: تدريبات آمنة على الحائط، التوازن وقوة الكتفين.
  • تدريب الدوران الأمامي: تقدم آمن، مراقبة وحماية الرقبة.
  • تقدم الدوران الجانبي: إرشادات ميكانيكية، تصحيح الأخطاء وتتبع التكرارات النظيفة.
  • برمجة الجمباز للبالغين: تصميم خطط 8 أسابيع، جلسات ودورات مصغرة.
  • إحماء ذكي للإصابات: بناء حركية سريعة، وقاية وتعافي للبالغين.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF