تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب الباربل

دورة تدريب الباربل
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة تدريب الباربل تقدم نظاماً واضحاً وعملياً لبناء قوة وظيفية بالباربل في أي صالة رياضية صغيرة. تعلم أنماط الحركة الرئيسية، والتقنية الدقيقة، وإشارات التدريب المستهدفة للقرفصاء والانحناء والضغط والسحب والحمل. أتقن الإحماءات والتبريد والتعافي والتحميل المبني على الأدلة لتصميم برامج آمنة وفعالة لمدة 6 أسابيع مصممة حسب الاحتياجات والقيود الفردية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم برامج قوة بالدمبل فقط: قصيرة وفعالة ومبنية على أدلة.
  • تدريب حركات القرفصاء والانحناء والدفع والسحب والحمل بأمان مع إشارات واضحة.
  • تقييم العملاء وإدارة مشاكل الركبة وتخصيص برامج الدمبل.
  • تطبيق التحميل التدريجي وRPE والتخفيف في خطة قوة لـ6 أسابيع.
  • قيادة الإحماءات الاحترافية والتبريد والتعافي لتدريب الباربل 3 مرات أسبوعياً.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF