تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب رياضي

دورة تدريب رياضي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة التدريب الرياضي نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط دورة ماكرو لمدة 12 أسبوعًا، وضع أهداف أداء قابلة للقياس، وتصميم جلسات فعالة للقوة والسرعة واللياقة. تعلم حماية عضلات الفخذ الخلفية، إدارة التعافي، وتطبيق بيانات GPS والحمل الداخلي لاتخاذ قرارات يومية ذكية تقلل الإرهاق، تحد من الانتكاسات، وتحافظ على اللاعبين جاهزين للأداء بمستوى عالٍ باستمرار.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • مراقبة الحمل في كرة القدم: تطبيق GPS و sRPE لضبط إجهاد التدريب الأسبوعي.
  • حماية عضلات الفخذ الخلفية: استخدام تمارين غير متحدة المركز والإحماء لتقليل مخاطر الإصابات الناعمة.
  • التقسيم الدوري لـ12 أسبوعًا: بناء خطط كتل تُوج بلياقة المباريات وقوة التحمل.
  • تصميم جلسات عالية الكثافة: برمجة الركض السريع والقوة والألعاب الصغيرة.
  • قرارات مبنية على البيانات: دمج البيانات الموضوعية والبيانات الصحية لتوجيه التدريب اليومي.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF