دورة مدرب القوة والتكييف البدني
أتقن القوة والتكييف البدني للاعبي خط الوسط في كرة القدم. تعلم الفحص، والتدرج الزمني لـ6 أسابيع، وتصميم جلسات الجيم، ومراقبة الأحمال، واستراتيجيات حماية الركبة لتعزيز الأداء وتقليل مخاطر الإصابات في ممارستك التعليمية البدنية.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة مدرب القوة والتكييف البدني خطة واضحة لمدة 6 أسابيع لبناء القوة والقوة المتفجرة والمرونة لكرة القدم. تعلم تصميم جلسات الجيم حول التدريب الميداني، وتحديد الأحمال الأسبوعية، وإدارة الإرهاق. استخدم اختبارات الأساس، وأدوات المراقبة، وبروتوكولات حماية الركبة لتعديل البرامج بسرعة، وتحسين الأداء، ودعم التطور الآمن والمستمر في كل مرحلة تدريب.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم ميكروسيكل كرة القدم: ربط تمارين الجيم مع التدريبات للوصول إلى أعلى لياقة مباراة.
- برمجة القوة والقوة المتفجرة: بناء خطط 6 أسابيع تعزز السرعة والمنافسات.
- مراقبة الأحمال المختبرة ميدانياً: استخدام RPE وقفزات لتعديل الجلسات في الوقت الفعلي.
- طرق تدريب آمنة للركبة: حماية المفاصل باختيارات ذكية للتمارين والأحمال.
- تخطيط التعافي العملي: تطبيق استراتيجيات يومية وأسبوعية دون زيادة الوزن.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF