دورة الحبل الوثبي
ارفع مستوى دروس التربية البدنية بدورة حبل وثب تجمع خطوات الملاكمة، واللياقة، والسلامة. تعلم التدرجات، وطرق الاختبار، وخطط الجلسات الجاهزة لبناء الرشاقة، والتحمل، والتنسيق لدى كل طالب.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة القصيرة في حبل الوثب أدوات عملية لبناء لياقة جاهزة للملاكمة، والتنسيق، وخطوات القدمين. تعلم تقنيات فعالة، وتغييرات متقدمة، وتدرجات آمنة، ثم ربطها بالهجوم والدفاع وحركة الحلبة. قوالب واضحة، واختبارات، وطرق مراقبة تساعد في تتبع التحسن، وإدارة حمل التدريب، والوقاية من الإصابات، وتصميم برامج مركزة لمدة أسبوعين تحقق نتائج سريعة وقابلة للقياس.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان حبل الوثب للملاكمة: التقنيات الأساسية، وخطوات القدمين، والإيقاع للمقاتلين.
- تصميم خطط حبل وثب لمدة أسبوعين سريعة: الفواصل، والتدرجات، وأهداف واضحة.
- تقييم أداء حبل الوثب: اختبارات، وسجلات، وبيانات لتتبع التحسن في الملاكمة.
- تدريب جلسات حبل وثب آمنة: التحكم في الحجم، والوقاية من الإصابات، والتعافي.
- استخدام أساسيات الفسيولوجيا: مناطق معدل ضربات القلب وأنظمة الطاقة لاستهداف اللياقة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF