من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة السرعة برنامج مركز لمدة 8 أسابيع يعلمك كيفية الركض أسرع بطرق واضحة وقابلة للقياس. تعلم ميكانيكا الركض الرئيسية، تمارين الاتصال بالأرض والوضعية، تدرجات القوة والطاقة، وتمارين المسار المبنية على السرعة. كما تحصل على أدوات اختبار بسيطة واستراتيجيات تعافي وخطط أسبوعية لمراقبة التقدم، تقليل خطر الإصابات، وتحويل البيانات إلى مكاسب سرعة حقيقية.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان فيزياء الركض السريع: تطبيق القوة والطاقة ونماذج GRF لتحقيق مكاسب سرعة حقيقية.
- اختبارات سرعة عالية التأثير: تصميم وتوقيت وتحليل الركض السريع بمعدات بسيطة.
- تمارين قوة لبناء الطاقة: برمج التمارين الإرجاعية والسحب والقفزات للركض الأسرع.
- جلسات مسار نخبوية: كتابة تمارين قصيرة وعملية لأقصى سرعة وأمان.
- تخطيط تعافي ذكي: بناء دورات مصغرة لمدة 7 أيام تعزز السرعة وتقلل خطر الإصابات.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
