دورة التأمل
عمق تدريس اليوغا مع هذه الدورة في التأمل. تعلم أدوات الوعي الأساسية، ممارسات قصيرة داخل الفصل، تقنيات تقليل التوتر، ومهارات الرحمة الذاتية لتصميم جلسات فعالة ودعم طلاب أكثر هدوءًا وقوة، وأنت أيضًا. هذه الدورة العملية تساعدك على إدارة التوتر، منع الإرهاق، وبناء عادة يومية مستدامة بجلسات قصيرة وأدوات تخطيط.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تساعدك هذه الدورة العملية في التأمل على إدارة التوتر، منع الإرهاق، والحفاظ على الهدوء في الجداول المزدحمة. تعلم التقنيات الأساسية مثل الوعي بالتنفس، فحص الجسم، المراقبة المفتوحة، وممارسات الرحمة، بالإضافة إلى جلسات قصيرة مدتها 3-20 دقيقة يمكن استخدامها بين الحصص. كما تحصل على أدوات تخطيط بسيطة، طرق تتبع، ومحفزات تأمل لبناء عادة تأمل يومية فعالة ومستدامة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تخطيط التأمل في أسابيع اليوغا المزدحمة: جداول سريعة واقعية.
- قيادة ممارسات الوعي الأساسية: التنفس، فحص الجسم، والمراقبة المفتوحة.
- توجيه تأملات قصيرة عالية التأثير: نصوص جاهزة للفصل لمدة 3-20 دقيقة.
- تطبيق أدوات الرحمة والرحمة الذاتية لتقليل التوتر والإرهاق.
- تتبع وتفسير التوتر والنوم والمزاج لتحسين تدريسك.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم رائعة. اشتريت باقة سنة واحدة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.

Giulio Carloطالب هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF