من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
عزز نطاق الحركة، قلل التصلب، وادعم الأداء بهذه الدورة المركزة على المرونة. تعلم المبادئ الأساسية، التوافق الآمن، وميكانيكا التنفس، ثم طبقها باستخدام تطورات وضعيات واضحة، تقييمات بسيطة، وقوالب جلسات جاهزة لمدة 10-40 دقيقة. تتبع المكاسب القابلة للقياس، أدر الحمل حول الجداول المكثفة، وبنِ خطة ذكية وقابلة للتكيف لمدة 4 أسابيع يمكن إعادة استخدامها طوال الموسم.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم خطط يوغا للمرونة لمدة 4 أسابيع مخصصة لأحمال التدريب الرياضي.
- تدريب التوافق الدقيق والإشارات للوركين والأوتار الخلفية والكتفين والعمود الفقري.
- إجراء اختبارات حركية سريعة وتتبع مكاسب المرونة بأدوات بيانات بسيطة.
- بناء جلسات يوغا قصيرة ذات تأثير عالي لأيام ما قبل المباراة والتعافي والسفر.
- إدارة السلامة وإشارات الألم والحمل لحماية الرياضيين أثناء عمل المرونة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
