من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلم التأمل في 7 أيام فقط بنصوص واضحة وممارسات إرشادية قصيرة وأدوات بسيطة لتتبع التقدم الحقيقي. تُعلم هذه الدورة العملية الوعي بالتنفس ومسح الجسم والحركة الواعية واللطف والعمل بالمانترا، بالإضافة إلى إعادة ضبط سريعة لأيام العمل المزدحمة، مع إرشادات مبنية على الأدلة وتكييفات أمان وحركات مناسبة للمكتب لتقليل التوتر وتخفيف التوتر وزيادة التركيز بسرعة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إرشاد تأملات قصيرة على المكتب: قيادة التنفس ومسح الجسم والتأريض بسهولة.
- تدريس فترات تأمل قصيرة: أدوات سريعة للتوتر والتركيز وإجهاد العين.
- تكييف التأملات بأمان: تعديل للتوتر والقلق ومساحة عمل محدودة.
- تقديم خطة تأمل لمدة 7 أيام: استخدام نصوص وتوقيت وفحوصات تقدم بسيطة.
- شرح فوائد الوعي الذهني: ربط تخفيف التوتر المبني على الأدلة بعمال المكاتب.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
