تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة إدارة الضغط والعواطف

دورة إدارة الضغط والعواطف
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة إدارة الضغط والعواطف أدوات واضحة مدعومة بالأدلة للتعامل مع أيام العمل المرهقة بمزيد من السيطرة والثقة. تعلم كيفية عمل الضغط في الجسم، تتبع المثيرات بتقييمات بسيطة، واستخدم مهارات التنظيم السريع مثل التنفس والتأريض وتسمية العواطف. بنِ إدارة وقت أفضل، روتين صحي، تواصل واثق، وخطة شخصية واقعية يمكن تطبيقها فوراً.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقييم الضغط السريع: رسم خرائط المثيرات والأعراض وأنماطها في الممارسة اليومية.
  • أدوات العلاج السلوكي المعرفي الموجزة: إعادة صياغة ضغط العمل والكمالية والشعور بالذنب في دقائق.
  • تنظيم فوري: تطبيق التنفس والتأريض وتسمية العواطف في العمل.
  • خطط الضغط العملية: تصميم واختبار وتحسين روتين قصير مدعوم بالأدلة.
  • التواصل الواثق: وضع الحدود وتفاوض الحمل العملي وتهدئة النزاعات.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF