من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تحسين الذات أدوات عملية قائمة على الأدلة لإدارة التوتر وتنظيم العواطف وبناء عادات فعالة في دروس مركزة قليلة. تعلم إطارات واضحة لتغيير العقلية والمزاج والسلوك، بالإضافة إلى تقنيات التنفس والتأمل والمعرفية القصيرة للاستخدام بين الجلسات. كما ستصمم خطة شخصية لأربعة أسابيع مع تتبع بسيط واستراتيجيات التواصل وإدارة الوقت التي يمكن تطبيقها فوراً.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تنظيم الذات القائم على الأدلة: تطبيق أدوات العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي في الحياة اليومية.
- تخفيف التوتر السريع: استخدام تمارين التنفس القصيرة والتركيز والتأمل.
- التواصل الحازم: ممارسة نصوص للرفض والتغذية الراجعة والمحادثات الصعبة.
- عادات الإنتاجية: تصميم كتل زمنية ومكافحة التسويف وتراكم العادات.
- خطة التغيير لأربعة أسابيع: تقييم وتتبع المقاييس وتكييف خارطة طريق النمو المركز.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم رائعة. اشتريت باقة سنة واحدة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.

Giulio Carloطالب هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
