تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التأمل للمبتدئين

دورة التأمل للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلّم هذه الدورة للمبتدئين تقنيات التأمل الواضحة المستندة إلى الأدلة لتحسين التركيز وتقليل التوتر ودعم التوازن العاطفي في 14 يومًا فقط. تعرّف على الممارسات الأساسية مثل الوعي بالتنفس، ومسح الجسم، والمشي الواعي، والتأريض الحسي، ثم صمّم خططًا يومية قصيرة واقعية. تابع التغييرات بسجلات بسيطة وتقييمات ذاتية، وحل العقبات الشائعة، واكتسب مهارات لتوجيه ممارسات قصيرة للآخرين بثقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط تأمل قائمة على الأدلة لمدة 14 يومًا لجدول عمل سريري مزدحم.
  • تطبيق تقنيات الوعي الذهني الأساسية لتحسين التركيز والتوتر وسيطرة العواطف.
  • مراقبة وتوثيق التغييرات النفسية بتقارير ذاتية أخلاقية ودقيقة.
  • تكييف ممارسات التأمل القصيرة لعملاء متنوعين ذوي تشتت عالٍ.
  • استخدام نظرية الإدراك والعادات لحل المشكلات الشائعة في التأمل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF