تسجيل الدخول
اختر لغتك

تدريب إعادة الرياضية

4,5/5
تدريب إعادة الرياضية
4,5 في التقييم
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

يوفر تدريب إعادة الرياضية نظامًا واضحًا مدعومًا بالأدلة لتوجيه اللاعبين في مرحلة متأخرة من إصابة الركبة الصليبية الأمامية من أعمال القوة المنظمة إلى متطلبات كرة القدم عالية السرعة. تعلم تصميم خطط تقدمية لمدة 4-6 أسابيع، دمج الجري السريع والقطع والقفز، تطبيق الاختبارات الموضوعية وعتبات LSI، إدارة الانتكاسات، واستخدام معايير العودة إلى اللعب لإرجاع اللاعبين إلى التدريب والمنافسة بثقة ومخاطر أقل.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط إعادة الرياضية لمدة 4-6 أسابيع مع تقدمات مبنية على معايير واضحة.
  • إجراء اختبارات مرحلة متأخرة لإصابة الركبة الصليبية الأمامية: بطاريات القفز، LSI، CMJ، ومعايير القوة.
  • تدريب الجري عالي السرعة، تغيير الاتجاه، وتمارين القفز الهبوط المخصصة لجناحي كرة القدم.
  • برمجة كتل قوة تركز على التمدد السلبي، القوة المتفجرة، والعضلات الخلفية للعودة الآمنة إلى اللعب.
  • تطبيق معايير العودة إلى اللعب، مراقبة الحمل، والاتصال بالفريق لإدارة المخاطر.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF