من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلم هذه الدورة كيفية حساب احتياجات الطاقة، وتحديد الماكروز للقوة وفقدان الدهون، وتخطيط وجبات بسيطة تركز على الأداء حول يوم عمل 9-6. اكتسب معرفة دقيقة بتغذية ما قبل وأثناء وبعد التمرين، بروتوكولات الترطيب والمكملات، استراتيجيات السلوك والنوم، وتقييمات العملاء العملية لبناء خطط فعالة ومستدامة تحسن التدريب والتعافي وتركيب الجسم.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم تغذية حول التمرين: بناء خطط سريعة وفعالة قبل وأثناء التمرين.
- تخطيط تغذية التعافي: تحسين البروتين والكربوهيدرات والتوقيت للإصلاح السريع.
- تخطيط وجبات الأداء: إنشاء قوائم وجبات ليوم عمل 9-6 للتدريب الساعة 7 مساءً.
- ماكروز قائمة على الأدلة: حساب الطاقة والبروتين والكربوهيدرات والدهون للرياضيين.
- الترطيب والمكملات: تحديد أهداف السوائل واستخدام المنشطات الرئيسية بأمان.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
