من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة للمبتدئين في الباليه مسارًا واضحًا وعمليًا لبناء تقنية قوية في المنزل باستخدام كرسي ومساحة صغيرة. تعلم الانفتاح الآمن والوضعية والمواضع الأساسية، ثم تطور عبر تمارين البار والمركز والإيقاع الموسيقي. ستُصمم خطة تدريب يومية مدتها 20-30 دقيقة، تتبع تقدمك، تمنع الإصابات، وتحصل على حركة نظيفة وواثقة لأي مسرح أو استوديو.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان المواضع الأساسية في الباليه: وضعية القدمين الواضحة، والانفتاح، وتوازن الوضعية.
- بناء القوة في البار: تقنية بلييه، تاندو، ريليفيه، وبور دو برا نظيفة في المنزل.
- تحسين التوازن والأناقة: تمارين المركز، التركيز بالعين، نقل الوزن السلس، والخطوط.
- تصميم تمرين باليه لمدة 20-30 دقيقة: ترتيب التمارين الذكي، التكرارات، وتتبع الأهداف.
- حماية الجسم: الإحماء الآمن، الحركة، التعديلات، وعلامات الإصابة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.آراء طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
