تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تحسين الذات

دورة تحسين الذات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تحسين الذات أدوات عملية قائمة على الأدلة لإدارة التوتر وتنظيم العواطف وبناء عادات فعالة في دروس مركزة قليلة. تعلم إطارات واضحة لتغيير العقلية والمزاج والسلوك، بالإضافة إلى تقنيات التنفس والتأمل والمعرفية القصيرة للاستخدام بين الجلسات. كما ستصمم خطة شخصية لأربعة أسابيع مع تتبع بسيط واستراتيجيات التواصل وإدارة الوقت التي يمكن تطبيقها فوراً.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تنظيم الذات القائم على الأدلة: تطبيق أدوات العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي في الحياة اليومية.
  • تخفيف التوتر السريع: استخدام تمارين التنفس القصيرة والتركيز والتأمل.
  • التواصل الحازم: ممارسة نصوص للرفض والتغذية الراجعة والمحادثات الصعبة.
  • عادات الإنتاجية: تصميم كتل زمنية ومكافحة التسويف وتراكم العادات.
  • خطة التغيير لأربعة أسابيع: تقييم وتتبع المقاييس وتكييف خارطة طريق النمو المركز.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF