تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة MMA للمبتدئين

دورة MMA للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة MMA للمبتدئين تقدم مساراً واضحاً وعملياً للتدريب الآمن والفعال. بناء أساسيات قوية في المصارعة والضرب، تعلم المواضع الأساسية والخروج منها والتركيبات، وممارسة تمارين شريكة متحكم فيها باستخدام معدات ذكية. كما تحصل على خطط تكييف بسيطة وروتينات الإحماء والتعافي وخارطة طريق تدريبية لمدة 8 أسابيع قابلة للتطبيق فوراً في أي صالة رياضية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أساسيات المصارعة الآمنة في MMA: حماية الرقبة والعمود الفقري والمفاصل من اليوم الأول.
  • تقنية الضرب الأساسية: الوضعية والجاب-كروس والركلات المنخفضة بالسيطرة.
  • بناء جولات MMA المتكاملة: دمج الضربات والإسقاطات والسيطرة العلوية بأمان.
  • تخطيط تقدم MMA لمدة 8 أسابيع: أهداف واضحة وتقنيات رئيسية وخطوات تدريب مقاومة آمن.
  • تكييف MMA للمحترفين: تمارين بسيطة مبنية على RPE بمعدات قليلة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF