من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تقنيات السباحة أدوات عملية لتهيئة الكرول والضربة الصدرية بتقدم واضح وقابل للقياس. تعلم الميكانيكا الحيوية الرئيسية والسيطرة على التنفس والتدريب التنفسي، ثم طبق تمارين مستهدفة وتحليل فيديو وقوالب جلسات لتحسين كفاءة الضربات والإيقاع والتحمل. بنِ نظام تدريب ذاتي بسيط لتخطيط كتل 4 أسابيع وتتبع المقاييس وتعديل التدريب لتحقيق مكاسب أداء مستمرة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان ميكانيكا الضربات: تهيئة الكرول والضربة الصدرية لكفاءة احترافية.
- السيطرة على التنفس للسباحين: تطبيق تدريب ثاني أكسيد الكربون وتوقيت التنفس السلس.
- التحليل بالفيديو والمقاييس: استخدام RPE وبيانات الضربات والمقاطع لتدريب التقنية.
- تصميم الجلسات للأداء: بناء تمارين تقنية مدتها 60-90 دقيقة تتقدم تدريجياً.
- مهارات دمج التمارين: اختيار وتزويج وتطوير التمارين لإصلاح أخطاء الضربات بسرعة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم رائعة جدًا. اشتريت باقة السنة الكاملة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع عملية التعلم!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.

Giulio Carloطالب هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
