تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السباحة الحرة (الكرول الأمامي)

دورة السباحة الحرة (الكرول الأمامي)
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

أتقن السباحة الحرة بكفاءة من خلال دورة مركزة على ثلاث جلسات للكرول الأمامي تجمع بين التمارين المدعومة بالأدلة، ميكانيكا الحركة الواضحة، والفسيولوجيا البسيطة. تعلم إصلاح أخطاء الضربة الشائعة، تحسين وضعية الجسم، إدارة التنفس، وهيكلة تمارين مدتها 60 دقيقة لتحسين السرعة والتحمل. احصل على أدوات إرشاد عملية، تغذية راجعة، ومراقبة ذاتية يمكن تطبيقها فوراً مع سباحين بالغين في أي حوض سباحة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط فعالة لثلاث جلسات سباحة حرة لمجموعات صغيرة من السباحين البالغين.
  • تصحيح أخطاء السباحة الحرة الشائعة بسرعة باستخدام تمارين مستهدفة مدعومة بالأدلة.
  • تطبيق ميكانيكا السباحة الحرة الأساسية لتعزيز السرعة والكفاءة ووضعية الجسم.
  • تدريب البالغين بإشارات واضحة وقابلة للتنفيذ على حافة الحوض ومقاييس أداء بسيطة.
  • بناء مجموعات رئيسية قصيرة تركز على التقنية أولاً تحافظ على الشكل تحت إرهاق خفيف.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة جدًا. اشتريت باقة السنة الكاملة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع عملية التعلم!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF