من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة الدراجة البيضاوية نظامًا واضحًا وودودًا للمفاصل لبناء التحمل ودعم فقدان الدهون بتأثير ضئيل. تعلم إعداد الجهاز الأمثل، والخطوة، والمقاومة، واختيارات الإمالة لحماية الركبتين والوركين، بالإضافة إلى إشارات الوضعية والحركة التي تقلل الضغط. تحصل على خطط منظمة لأربعة أسابيع، وإرشادات معدل ضربات القلب وRPE، وقواعد السلامة، وأدوات تتبع بسيطة لتكون كل جلسة فعالة وموجهة وقابلة للتعديل بسهولة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقنية الدراجة البيضاوية الآمنة للمفاصل: حماية الركبتين والوركين باستخدام البيوميكانيكا الاحترافية.
- التحكم في معدل ضربات القلب وRPE: استهداف فقدان الدهون والتحمل بدقة.
- تصميم البرامج: بناء خطط دراجة بيضاوية لأربعة أسابيع منخفضة التأثير للعملاء المشغولين.
- التدريب المبني على البيانات: تتبع المقاييس وضبط الجلسات لنتائج أسرع.
- السلامة والتنظيم الذاتي: تعديل التمارين للألم والإرهاق والعلامات التحذيرية.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
