من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تدريب العضلات نظاماً واضحاً وعملياً لبناء القوة والتحمل العضلي في 8 أسابيع فقط. تعلم التشريح الرئيسي وأنماط الحركة، طرق التقييم، والبرمجة الذكية باستخدام المجموعات والتكرارات والإيقاع والراحة. أتقن الإحماءات والتبريد والتعافي والتغذية والترطيب، ثم طبق قوالب جاهزة وأدوات حل المشكلات لتعزيز الأداء والمرونة بأمان.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- بناء خطط قوة لمدة 8 أسابيع: تقسيمات ذكية، دورات مصغرة وتدرجات.
- تقييم الرياضيين بسرعة: فحوصات الحركة، نطاق الحركة، اختبارات القوة والتحمل.
- تحسين التعافي: الإحماءات، التخفيضات، أدوات مراقبة النوم والإرهاق.
- اختيار التمارين حسب الرياضة: استهداف العضلات الرئيسية، الأنماط واحتياجات الأداء.
- حل مشكلات التدريب: إصلاح الثبات، تعديل الأحمال والتكيف مع الجداول المزدحمة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
