تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب الموتوكروس

دورة تدريب الموتوكروس
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تدريب الموتوكروس خطة عملية واضحة لمدة 8 أسابيع لركوب أسرع وأطول وأكثر أمانًا. تعلم تقييم مستواك الحالي، ووضع أهداف قابلة للقياس، وبناء القوة والتحمل والحركة المناسبة لمتطلبات الركوب. اتبع جلسات الحلبة والجيم خطوة بخطوة، وصقل الدورانات والقفزات والمنخفضات والبدايات، وطبق استراتيجيات الصيانة و السلامة والتغذية والتعافي البسيطة للبقاء منتظمًا وتقليل مخاطر الإصابة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تحديد أهداف الموتوكروس: بناء خطة مركزة لمدة 8 أسابيع مع أهداف على مستوى المحترفين.
  • تقنيات على الحلبة: إتقان الدورانات والقفزات والمنخفضات والبدايات وسيطرة الدراجة.
  • القوة واللياقة: تطبيق تمارين الجيم والكارديو والحركة الخاصة بالراكب.
  • تصميم البرنامج: هيكلة التدريب الأسبوعي والتعافي والاستعداد للسباقات.
  • السلامة والصيانة: إجراء فحوصات الدراجة على مستوى المحترفين وإعداد المعدات والتعافي.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد رشحتكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF