تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة MMA للمبتدئين

دورة MMA للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة MMA للمبتدئين مسارًا واضحًا وعمليًا للتدريب الآمن والفعال. بناء أساسيات قوية في المصارعة والضرب، تعلم المواضع الأساسية والخروج منها والتركيبات، وممارسة تمارين شريكة خاضعة للسيطرة باستخدام معدات ذكية. كما تحصل على خطط تكييف بسيطة وروتينات الإحماء والتعافي وخارطة طريق تدريبية لـ8 أسابيع يمكن تطبيقها فورًا في أي صالة رياضية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أساسيات المصارعة الآمنة في MMA: حماية الرقبة والعمود الفقري والمفاصل من اليوم الأول.
  • تقنيات الضرب الأساسية: الوقفة والجاب-كروس والركلات المنخفضة بسيطرة.
  • بناء جولات MMA متكاملة: دمج الضربات والإسقاطات والسيطرة العلوية بأمان.
  • تخطيط تقدم MMA لـ8 أسابيع: أهداف واضحة وتقنيات رئيسية وخطوات تدريب خفيف آمن.
  • تكييف MMA للمحترفين: تمارين بسيطة مبنية على RPE بمعدات قليلة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF