تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب الباربل

دورة تدريب الباربل
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة تدريب الباربل تقدم نظاماً واضحاً وعملياً لبناء القوة الوظيفية باستخدام الدمبل في أي صالة رياضية صغيرة. تعلم أنماط الحركة الرئيسية والتقنية الدقيقة والإرشادات التدريبية المستهدفة للقرفصاء والانحناء والضغط والسحب والحمل. أتقن الإحماءات والتبريد والتعافي والتحميل المبني على الأدلة لتصميم برامج آمنة وفعالة لمدة 6 أسابيع مصممة حسب الاحتياجات والقيود الفردية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم برامج قوة بالدمبل فقط: قصيرة وفعالة ومبنية على أدلة.
  • تدريب حركات القرفصاء والانحناء والدفع والسحب والحمل بأمان مع إشارات واضحة.
  • تقييم العملاء وإدارة مشاكل الركبة وتخصيص برامج الدمبل.
  • تطبيق التحميل التدريجي وRPE والتخفيف في خطة قوة لـ6 أسابيع.
  • قيادة الإحماءات الاحترافية والتبريد والتعافي لتدريب الباربل 3 مرات أسبوعياً.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF