من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة التدريب الرياضي نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط دورة ماكرو لمدة 12 أسبوعًا، وضع أهداف أداء قابلة للقياس، وتصميم جلسات فعالة للقوة والسرعة واللياقة. تعلم حماية عضلات الفخذ الخلفية، إدارة التعافي، وتطبيق بيانات GPS والحمل الداخلي لاتخاذ قرارات يومية ذكية تقلل الإرهاق، تحد من الانتكاسات، وتحافظ على استعداد اللاعبين للأداء بمستوى عالٍ باستمرار.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- مراقبة الحمل في كرة القدم: تطبيق GPS وsRPE لضبط إجهاد التدريب الأسبوعي.
- حماية عضلات الفخذ الخلفية: استخدام تمارين إكسنتريكية وإحماءات لتقليل مخاطر الإصابات الناعمة.
- التقسيم الدوري لـ12 أسبوعًا: بناء خطط كتل تُوج بلياقة المباريات وقوة التحمل.
- تصميم جلسات عالية الكثافة: برمجة سباقات السرعة والقوة وألعاب جانبية صغيرة.
- قرارات مبنية على البيانات: دمج بيانات موضوعية ورفاهية لتوجيه التدريب اليومي.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
