تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الإرخاء

دورة الإرخاء
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الإرخاء نظاماً علمياً واضحاً لتقييم احتياجات الحركية، تصميم روتينات إرخاء يومية لمدة 20-25 دقيقة، وتدريب تمارين آمنة وفعالة. تعلم أساسيات حركية المفاصل، متطلبات الرياضات المحددة، قوالب الجرعات، إشارات التنفس والإيقاع، ومكتبة تمارين كاملة للوركين والعمود الفقري والكتفين والأطراف السفلية، بالإضافة إلى أدوات الرصد، إرشادات الألم، وبروتوكولات السلامة للتطبيق الفوري.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • فحص حركية الرياضي: رسم خريطة سريعة للمناطق المتوترة واحتياجات الرياضة المحددة.
  • تصميم إرخاء يومي: بناء روتين حركي لمدة 20-25 دقيقة للرياضيين المشغولين.
  • تدريب حركية آمن: توجيه الشكل والتنفس والإيقاع وح limits الألم بثقة.
  • تمدد مدعوم علمياً: تطبيق معايير ROM والتدرجات وفحوصات العلامات الحمراء.
  • مكتبة تمارين عملية: تدريب الوركين والعمود الفقري والكتفين والأطراف السفلية بفعالية.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة جدًا. اشتريت باقة السنة الكاملة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع عملية التعلم!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF