دورة الحبل الوثبي
ارفع مستوى دروس التربية البدنية بدورة حبل وثب تجمع خطوات الملاكمة، واللياقة، والسلامة. تعلم التدرجات، وطرق الاختبار، وخطط الجلسات الجاهزة لبناء الرشاقة، والتحمل، والتنسيق لدى كل طالب.
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة القصيرة في حبل الوثب أدوات عملية لبناء اللياقة الجاهزة للملاكمة، والتنسيق، وخطوات القدمين. تعلم التقنيات الفعالة، والتغييرات المتقدمة، والتطورات الآمنة، ثم ربطها بالهجوم والدفاع وحركة الحلبة. قوالب واضحة، واختبارات، وطرق مراقبة تساعد في تتبع التحسن، وإدارة حمل التدريب، والوقاية من الإصابات، وتصميم برامج مركزة لأسبوعين تحقق نتائج سريعة وقابلة للقياس.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان حبل الوثب للملاكمة: التقنيات الأساسية، وخطوات القدمين، والإيقاع للمقاتلين.
- تصميم خطط حبل وثب لمدة أسبوعين سريعة: الفواصل، والتدرجات، وأهداف واضحة.
- تقييم أداء حبل الوثب: اختبارات، وسجلات، وبيانات لتتبع التحسن في الملاكمة.
- تدريب جلسات حبل وثب آمنة: التحكم في الحجم، والوقاية من الإصابات، والتعافي.
- استخدام أساسيات الفسيولوجيا: مناطق معدل ضربات القلب وأنظمة الطاقة لاستهداف اللياقة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF