تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة كيفية التوقف عن التسويف

دورة كيفية التوقف عن التسويف
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

هذه الدورة القصيرة العملية تساعدك أخيرًا على التوقف عن تأجيل العمل المهم بأدوات واضحة مبنية على أدلة. ستحدد أهدافًا ملموسة لشهر واحد، تكشف الأسباب الحقيقية لتأجيل المهام، وتتبع برنامجًا مركزًا لخمسة أيام باستخدام التزامات مصغرة، خطط إذا-ثم، حظر الوقت، وتكديس العادات. تابع التقدم بقوالب بسيطة، راجع النتائج أسبوعيًا، وبنِ روتينًا مستدامًا يقلل التوتر ويعزز الإنتاجية ذات المعنى.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط مكافحة التسويف المركزة على العميل: سريعة وقابلة للقياس ومبنية على أدلة.
  • تشخيص محركات التسويف: الكمالية، أخطاء الوقت، وعوائد التهرب.
  • بناء تدخلات مصغرة لمدة 5 أيام: الأولويات، خطط إذا-ثم، وحظر الوقت.
  • استخدام مقاييس التتبع والمراجعات: الدقائق المركزة، إنجاز المهام، ومستويات التوتر.
  • تطبيق أدوات تدريبية على طراز العلاج السلوكي المعرفي: إعادة الإطار، التنشيط، تكديس العادات، خطط الانتكاس.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة جدًا. اشتريت باقة السنة الكاملة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع عملية التعلم!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF