تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تغذية الجيم

دورة تغذية الجيم
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة تغذية الجيم تقدم إطارًا واضحًا مدعومًا بالأدلة لدعم أهداف القوة واكتساب العضلات وتكوين الجسم. تعلم حساب احتياجات الطاقة، تحديد أهداف الماكرو بدقة، هيكلة الوجبات لأيام التدريب والراحة، إدارة الترطيب والإلكتروليتات، واستخدام المكملات المثبتة. ابنِ خطة عملية لـ12 أسبوعًا مع تتبع التقدم والتعديلات الذكية واستراتيجيات واقعية تتناسب مع الجداول المزدحمة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تخطيط ماكرو مدعوم بالأدلة: حدد سعرات الجيم وبروتين وكارب ودهون بسرعة.
  • تصميم وجبات يوم التدريب: بنِ قوائم قبل وأثناء وبعد التمرين فعالة.
  • تحليل تكوين الجسم: قَدِّر الاحتياجات وصَقِّل الخطط ببيانات حقيقية.
  • تخطيط تغذية جيم لـ12 أسبوع: ربط الوجبات والماكرو وتتبع التقدم.
  • إعداد الترطيب والمكملات: طبق استراتيجيات إرجوجينية آمنة ومثبتة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF