دورة التأمل البوذي
عمق التركيز والتعاطف والمرونة مع دورة التأمل البوذي هذه لمحترفي العلوم الإنسانية. تعلم تمارين التنفس والجسم والمشي، واللطف، والممارسات اليومية الصغيرة لتقليل التوتر وإحضار الوعي الحاضر إلى القراءة والكتابة والحوار.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة القصيرة في التأمل البوذي تقنيات واضحة مدعومة بالبحث لتهدئة العقل والبقاء حاضرًا تحت الضغط. تعلم التنفس، ومسح الجسم، والتأمل بالمشي، واللطف لتقليل التوتر والتفاعلية، ثم أدخل الوعي إلى القراءة والاستماع والروتين اليومي. كما تحصل على أسس أخلاقية وخطة تدريب واقعية لأربعة أسابيع يمكن تكييفها مع أي جدول.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان التأملات البوذية الأساسية: التنفس، ومسح الجسم، والمشي.
- تطبيق التأمل اللطيف لتنظيم العواطف، تخفيف التوتر، وتعميق التعاطف.
- استخدام أدوات الوعي غير الرسمية للبقاء مركزاً أثناء القراءة والكتابة والتدريس.
- دمج الأخلاق البوذية والرحمة الذاتية للتعامل مع العثرات في التدريب.
- تصميم خطة تأمل واقعية لأربعة أسابيع مصممة لجدول أكاديمي مزدحم.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم رائعة جدًا. اشتريت باقة السنة الكاملة، وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع عملية التعلم!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.

Giulio Carloطالب هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF