تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السباحة كرول

دورة السباحة كرول
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة السباحة كرول خطة مركزة لأربعة أسابيع لصقل ميكانيكا الكرول الحر وزيادة الكفاءة وتحسين الإيقاع. تعلم أساسيات الضربة والتمارين المستهدفة وتصميم الجلسات الذكي، ثم ربطها بأنظمة الطاقة والتعافي ومتطلبات المياه المفتوحة. مع مقاييس واضحة وتحليل فيديو واستراتيجيات سباقات محددة، تحصل على إطار عملي قابل للتكرار للسباحة أسرع بجهد أقل.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • ميكانيكا الكرول الحر: تهيئة الإمساك والسحب والركل لكرول أسرع وأنظف.
  • فسيولوجيا السباحة: استخدام أنظمة الطاقة لضبط إيقاع الجهود من 100-1500 متر بكفاءة.
  • تمارين التقنية: بناء جلسات 45-60 دقيقة مع تدرجات مستهدفة للكرول الحر.
  • اختبارات الأداء: إجراء تجارب 100/400 متر، تتبع مقاييس الضربات، تعديل الخطط بسرعة.
  • نقل المهارات إلى المياه المفتوحة: تطبيق مكاسب الحوض على الإبصار والتدفق والانطلاقات التنافسية.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد رشحتكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF