من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم هذه الدورة التمهيدية القصيرة والعالية الجودة في رقصة القضيب مسارًا واضحًا وتدريجيًا لبناء تقنية آمنة وثقة على القضيب. تعلم الإحماءات المستهدفة، والسيطرة على القبضة، وأنماط الحركة الأساسية، ثم اتبع جلسات قوة ومهارة منظمة لمدة 4 أسابيع. أتقن الحركات الأساسية للمبتدئين، واحمِ كتفيك ووركيك، وتابع تقدمك بأدوات بسيطة، وعدّل التدريب حسب جسمك لنتائج مستدامة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إعداد القضيب بأمان وتسخين: تطبيق أساسيات السلامة والقبضة والتعافي على مستوى محترف.
- أسس القوة على القضيب: بناء قوة النواة والكتفين والوركين للحركات الأساسية.
- مهارات القضيب للمبتدئين: إتقان المشي والدوران والتسلق والثبات الثابت.
- تصميم خطة 4 أسابيع على القضيب: هيكلة جلسات فعالة وتدريجية لتحقيق النتائج.
- إدارة المخاطر على القضيب: منع الإصابات وتتبع التقدم وضبط الأحمال.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
