من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
أتقن أساسيات درس ركوب دراجات داخلي عالي الكثافة لمدة 45 دقيقة بتصميم ذكي، توجيهات واضحة، وتخطيط شدة دقيق. تعلم هيكلة الفترات، إدارة مستويات اللياقة المختلطة، وتطبيق تعديلات آمنة للقيود الشائعة. بناء قوائم تشغيل فعالة، تهيئة لغة التدريب، واستخدام أدوات توثيق بسيطة لتقديم جلسات متسقة، مشوقة، وموجهة نحو النتائج في كل مرة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم دروس ركوب دراجات HIIT لمدة 45 دقيقة: فترات ذكية، تدفق، وأهداف شدة.
- تدريب رحلات آمنة وشاملة: تكييف للإصابات، الحمل، وجميع مستويات اللياقة.
- تطبيق فسيولوجيا ركوب الدراجات: استخدام معدل القلب، RPE، الكادانس، والقوة لتوجيه الجهد.
- بناء قوائم تشغيل احترافية: مطابقة BPM مع الكادانس، الصعود، الركض، والتعافي.
- قيادة بتوجيهات حادة: تقنية واضحة، تحفيز، وتوقيت لدروس ساعة الذروة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
